2012年7月1日日曜日

支笏湖往復トレーニング

土曜日、6月最後のチャリトレに行ってきました。
場所は札幌近郊の道道札幌支笏湖線沿いの道開発局・常盤駐車場から支笏湖までの往復約50キロのヒルクライムコース。

支笏湖は噴火口に水が溜まったカルデラ湖で、スタート地点の常盤駐車場とゴール地点の美笛キャンプ場の標高はほぼ同じ、間の峠となる標高400Mを上るコースです。
当日のGPSログは下記画像をクリックすると詳細を見る事が出来ます。


GPSは位置情報は正しいのですが、スピードが目茶目茶です。
それらはサイコンで見てみましょう。
最高速度:63.8km/h、平均速度:21.2km/h、
最高ケイデンス:211rpm、平均ケイデンス:68rpm、
最大心拍数:183bpm、平均心拍数:148bpm、
総消費カロリー:1,588kcal

最大心拍数が183。最大心拍数の計算式が
標準値では[220-年齢]、運動選手では[210-年齢]らしい。数字の上では37歳(27歳?)
まだ若いぞ、俺 (^^)v
最高ケイデンスは怪しいですね(^^;
消費カロリーは大したことないのでガッカリです(笑)




現在の自分の力を確認する事が出来ました。
8月に初出場するヒルクライムレースに向けて、あと1ヶ月スパートします!

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